コラム

 公開日: 2014-09-22 

睡眠と男性ホルモン!

睡眠はテストステロン産生にとって極めて重要です。
テストステロンは覚醒時に最も高く、夕方にはほぼ底値になる日内変動があり、睡眠時に産生されます。睡眠が7-8時間から4時間になると約2割低下します。
 動物実験ではテストステロンは1日の徹夜で半分から三分の一になり3日の徹夜でほぼ0になります。さらに恐ろしいことにその後、4日待っても(どんなに寝ても)リカバリーしません。ですから、40歳をすぎてからの徹夜は厳禁と言えるかもしれません。

 ホント、睡眠って大事なんですね...

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