コラム

 公開日: 2014-12-29 

メール確認減少でストレス軽減?

 ストレス軽減に役立つ方法を探しているなら、電子メールをチェックする頻度を減らすようにするといい―こんな研究結果が、カナダ、ブリティッシュ・コロンビア大学心理学部の研究者らにより示唆された。今回の研究の被験者は、学生、金融アナリスト、医療専門家など成人124人。被験者を2群に分け、1週目には1群は1日3回のみ電子メールをチェックし、もう1群は好きなだけチェックした。2週目には逆にした。

 その結果、電子メールをチェックする頻度が少ないと、ストレスも少ないことが示された。ただし、電子メールの習慣を変えることは多くの被験者にとって難しいことが判明した。ほとんどの被験者が、1日2~3回しかチェックしないことは非常に難しいと感じたという。

 同氏は、「電子メールをチェックするという誘惑には抵抗しがたいが、この誘惑に負けないようにすることでストレスは軽減する。企業やその他の組織では、メールを常にチェックし返信するのではなく、まとめて行うよう提案することで従業員のストレス軽減に役立つ可能性がある」と述べている。

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