コラム

 公開日: 2015-06-21 

理想的な排便回数は?

理想的な排便回数は何回なのでしょう?

実は...前の日に食事を食べた回数が一応、理想と言われています。つまり1日3食食べるのであれば、1日3回排便するのが理想的なんです。なぜかと言えば、食事をして、栄養素を吸収して、便になるまでだいたい1日くらいはかかるのです。
 そうすると、前日の朝食分の便が次の日の朝に出すというパターンが理想的と考えられます。1日3回って下痢なのでは?と思われるかもしれませんが、しっかりとした便で、いわゆるバナナうんち状態であればそれがある意味、正常なのです。
 3日間以上排便しないような便秘の人は、かなり問題あり?と思われますので...検討が必要かも?知れませんね。

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さとうクリニック内科・消化器科 [ホームページ]

内科医 佐藤浩明

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