コラム

 公開日: 2016-02-13 

激しい運動をしても減量に繋がらない?

おはようございます。さとうクリニックの佐藤です。今朝は「激しい運動をしても減量には繋がらない?」という報告です。
 本研究では、より長くジョギングをしたり、ジムでより多く汗を流すことで、体が高い活動レベルに適応し、それ以上のカロリー消費を抑えてしまう可能性を示唆している。研究者らは、「本研究で示された結果は、減量や体重維持を図るならば運動は食事療法と一緒に行うべきだ、ということをあらためて認識させるものになるだろう」と述べている。
 「運動が心身の健康維持に重要であることを示す証拠は多数あり、われわれの研究は、決してそのメッセージを変えるものではない。とりわけ体重を管理したり、不健康な体重増加を予防、改善するためには、食事療法にも注目する必要があることを付け加えるものである」と、本研究を指揮したニューヨーク市立大学の研究者は言う。
 本研究は、アフリカと北米の5ヵ国から参加した332人の成人を対象とし、1日のエネルギー消費量を1週間にわたり測定した。本研究の結果、より運動することは、測定可能なエネルギー消費量のわずかな増加につながることが示され、この関連性は軽度、あるいは中程度の運動を行った群で、最も強かった。一方、最も激しい運動を行った群のエネルギー消費量はプラトーに達した。
 身体活動レベルが中程度の群は、座っていることが多い最低レベルの群よりも、エネルギーを約200kcal多く消費していた。しかし、最も激しい運動をした群では、エネルギー消費において、それに見合う効果が得られなかったようであった。

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