コラム

 公開日: 2016-03-22 

水分摂取増でダイエット?

おはようございます。さとうクリニックの佐藤です。今朝は「水分摂取増でダイエット?」という報告です。
 普通の水道水が、最高のダイエット飲料になるかもしれない。普通の水の摂取量を1日1%増やすだけでも、糖分、塩分、飽和脂肪、コレステロールの1日摂取量も少し減少することが、米イリノイ大学の研究でわかった。
 同研究者らは、米国政府が主導した研究に参加した成人1万8,311人の食習慣を検討した。対象者は、3~10日の間隔を空けた2日間に飲食したものを全て報告した。それぞれの日の報告に基づいて、食品からの水分摂取量と飲料からの水分摂取量の割合を算出した。紅茶とコーヒーは全水分摂取量に含めたが、普通の水とはみなさなかった。
 普通の水の平均摂取量は、1日あたり平均4カップ強だった。しかし、普通の水の摂取量が1日あたり1~3カップ多い人では、1日のカロリー摂取量が68~205kcal少なく、塩分摂取量は78~235mg、糖分摂取量は5~18g弱、コレステロールの摂取量は最大21g少なかった。この水分摂取量を増やしたときの効用は、男性、若年~中年者で顕著だった。これは、こうした集団では1日のカロリー摂取量が多い傾向があることから説明がつく可能性があるという。
 同研究者は、「カロリー摂取量を減らして食事を改善したければ、水を飲む量を増やすことを考えるといい。普通の水が食事に及ぼす影響は、人種・民族、学歴、収入、体重にかかわらず同様にみられた」と話している。

この記事を書いたプロ

さとうクリニック内科・消化器科 [ホームページ]

内科医 佐藤浩明

福島県福島市方木田字中屋敷1-1 [地図]
TEL:024-545-6111

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

0
<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
講演内容
発売一周年記念講演会

さる6月9日に機能性ディスペプシアに対する初の薬剤の発売一周年記念講演会で当クリニックでの使用経験を発表しました!

時事ネタコラム(JIJICO)

専門家による時事ネタコラム(JIJICO)で上記内容が取り上げられました。内容は以下のURLをご参照下さい!http://jijico.mbp-japan.com/2014/07/22/articles11148.html

 
このプロの紹介記事
さとうクリニック 佐藤浩明医師

経鼻内視鏡検査をはじめ、患者さんに寄り添う医療を目指す(1/3)

 口から入れる従来の胃カメラ検査で、つらい思いをされた方もいらっしゃるのではないでしょうか。これを少しでも解消したいとの思いから登場したのが、経鼻内視鏡(鼻カメラ)で、検査を受ける患者さんの苦痛をやわらげる検査方法として注目されています。「...

佐藤浩明プロに相談してみよう!

福島放送 マイベストプロ

経鼻内視鏡検査をはじめ、良質な医療を提供する消化器内科専門医

医院名 : さとうクリニック内科・消化器科
住所 : 福島県福島市方木田字中屋敷1-1 [地図]
TEL : 024-545-6111

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

024-545-6111

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

佐藤浩明(さとうひろあき)

さとうクリニック内科・消化器科

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
プロのおすすめコラム
カロリー制限で長生き?
イメージ

 カロリー制限で長生き? おはようございます。福島市 さとうクリニック内科・消化器科の佐藤です。今朝は「...

[ 長生きの秘訣 ]

余暇時間の身体活動が幸福度に影響・
イメージ

 余暇時間の身体活動が幸福度に影響? おはようございます。福島市 さとうクリニック内科・消化器科の佐藤です...

[ 運動の効用 ]

運動の主な効用!
イメージ

 運動の主な効用! おはようございます。さとうクリニック内科・消化器科の佐藤です。今朝は「運動の主な効用...

[ 運動の効用 ]

感情の残存が記憶に影響?
イメージ

 感情の残存が記憶に影響? おはようございます。福島市 さとうクリニック内科・消化器科の佐藤です。今朝は...

[ 記憶の不思議? ]

福島市夜間急病診療所が診療継続の危機に?
イメージ

 福島市夜間急病診療所が診療継続の危機に?  おはようございます。さとうクリニック内科・消化器科の佐藤で...

[ 救急医療 ]

コラム一覧を見る

人気のコラムTOP5
スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ