消化器内科専門医で「内視鏡検査」のプロ
コラム
公開日: 2016-04-30
やはり、健康のためには良い睡眠？
おはようございます。さとうクリニックの佐藤です。今朝は「やはり、健康のためには良い睡眠？」という報告です。
母親が聞けば「だから言ったでしょう」と言うに違いない―夜によく寝ると、風邪やその他の感染症を防げる可能性があるとする研究結果が報告されました。
研究によると、一晩の睡眠時間が5時間以下の人は、睡眠時間がそれより長い人に比べて、過去1カ月以内に風邪を引いたオッズが28％高かった。その他の感染症の過去1カ月の罹患オッズは、睡眠時間が短い人のほうが7～8時間睡眠の人よりも80％以上高かった。また、睡眠障害または睡眠の悩みがある人は、過去1カ月に風邪を引いたオッズが約30％高く、感染症全般のオッズは2倍以上だった。
本研究を実施した米カリフォルニア大学サンフランシスコ校の研究者らは、過去に、風邪ウイルスに曝露したときの感染リスクと睡眠時間の関連性を示している。その結果が現実世界でも裏づけられるかどうかを調べるために、同氏らは今回、2005～2012年の大規模な全米健康栄養調査のデータを用いて、平均年齢46歳の男女2万3,000人近くを評価した。対象者は睡眠時間、睡眠障害の有無に加えて、過去1カ月に風邪およびその他の感染症（インフルエンザ、肺炎、耳感染症など）に罹患したかどうかを報告した。
同氏は、「平均睡眠時間が5時間以下の人は、7～8時間の人に比べて、風邪とその他の感染症のリスクがかなり高まった。睡眠不足が易感染性につながる理由は明らかになっていないが、睡眠不足だと、感染症と戦う白血球であるT細胞があまり機能しないことがわかっている」として、良い睡眠をとるためには、まずは毎日同じ時間に起きることから始め、寝室を涼しく、静かで暗くなるように整えることを勧めている。
最近投稿されたコラムを読む
- 痛風の基本的なお話！ 2017-05-27
- 受動喫煙防止法に賛同の声？ 2017-05-26
- ダイエット飲料で脳卒中・認知症の危険？ 2017-05-25
- 女性がダイエットに拘るのはなぜ？ 2017-05-24
- メンタルヘルスには友人が大事？ 2017-05-23
時事ネタコラム(JIJICO)
専門家による時事ネタコラム(JIJICO)で上記内容が取り上げられました。内容は以下のURLをご参照下さい！http://jijico.mbp-japan.com/2014/07/22/articles11148.html
このプロの紹介記事
経鼻内視鏡検査をはじめ、患者さんに寄り添う医療を目指す(1/3)
口から入れる従来の胃カメラ検査で、つらい思いをされた方もいらっしゃるのではないでしょうか。これを少しでも解消したいとの思いから登場したのが、経鼻内視鏡（鼻カメラ）で、検査を受ける患者さんの苦痛をやわらげる検査方法として注目されています。「...
プロへのお問い合わせ
マイベストプロを見たと言うとスムーズです
プロのおすすめコラム
› 新着記事一覧
人気のコラムTOP５
-
- 1位
- 便移植治療は有効？ 6よかった
-
- 2位
- 久保田利伸ライブ！ 5よかった
-
- 3位
- 朝食抜きは危険？ 3よかった
-
- 4位
- メタボロームとは？ 3よかった
-
- 5位
- いきものがかりライブ！ 3よかった
コラムのテーマ一覧
- ビールの効用？
- 生活習慣病予防
- 糖尿病関連の報告
- コーヒーの効用
- がん予防
- 日本経済の状況
- 医療コラム
- 原発事故関連
- 薬剤の有効性
- ダイエットの秘訣
- メタボの原因？
- 運動の効用
- 記憶の不思議？
- 高血圧予防？
- hiroの温泉紀行
- 医療界の新発見？
- 腸内細菌の役割
- 医療マメ知識
- 年末のご挨拶
- 糖尿病予防
- 認知症予防？
- 脳卒中リスク低減には？
- たばこの害
- ポケモンGO
- 加齢に伴う変化の特徴
- 心臓病増悪の原因
- 救急医療
- 内臓脂肪の悪弊
- 飲み過ぎ予防には？
- 長生きの秘訣
- 感染性胃腸炎
- インフルエンザ
- 長生きの秘訣？
- ポケモンGO
- 医療情報
- 研究会発表
スマホで見る
このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。
バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。
