コラム

 公開日: 2016-12-17 

忘・新年会を乗り切る秘訣?

忘・新年会を乗り切る秘訣?

おはようございます。さとうクリニックの佐藤です。今朝は「忘・新年会を乗り切る秘訣?」というお話です。
 賢く乗り切る秘訣は? 忘新年会を乗り切る3つの小ワザ
・「今夜は飲み会だから、昼食は抜きにしよう」はNGです。
・朝食や昼食を食べないでいると、次に食べたものを必要以上に身体にため込み、 かえって太りやすくなるといわれています。
・野菜サラダや具だくさんスープなどを取り入れ、カロリーは低めに抑えましょう。
・飲み会前に空腹でいると、ついつい飲み過ぎ・食べ過ぎてしまうものです。
・乳製品(ヨーグルト、チーズなど)やナッツ類を少量食べることで、飲み過ぎ・食べ過ぎを防ぐことができます。
・食べる量は100kcal程度を目安とします。
・生ビール 中ジョッキ1杯(500mL)当たりのカロリーは約200kcalです。
・ハイボールやウーロンハイは、同じ500mLでも約100kcalで半分程度のカロリー 
に抑えられます。
・ある程度飲んだら、お茶や水に切り替えればなおgoodです。
(2016 12月のCareNetより抜粋)
 
 今週末が忘年会のピークの時期と思われます。今の時期、寒さも厳しくノロウイルスによる感染性胃腸炎が猛威を奮い、インフルエンザも2009年以来2番目に早い流行期に入っており、体調が崩れやすい時期です。付き合いも大事ですが、体調管理にもくれぐれもご留意なされて下さい!
       郡山駅前イルミネーション
 郡山駅前のイルミネーション。結構、気合いが入ってます!

この記事を書いたプロ

さとうクリニック内科・消化器科 [ホームページ]

内科医 佐藤浩明

福島県福島市方木田字中屋敷1-1 [地図]
TEL:024-545-6111

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

0
<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
講演内容
発売一周年記念講演会

さる6月9日に機能性ディスペプシアに対する初の薬剤の発売一周年記念講演会で当クリニックでの使用経験を発表しました!

時事ネタコラム(JIJICO)

専門家による時事ネタコラム(JIJICO)で上記内容が取り上げられました。内容は以下のURLをご参照下さい!http://jijico.mbp-japan.com/2014/07/22/articles11148.html

 
このプロの紹介記事
さとうクリニック 佐藤浩明医師

経鼻内視鏡検査をはじめ、患者さんに寄り添う医療を目指す(1/3)

 口から入れる従来の胃カメラ検査で、つらい思いをされた方もいらっしゃるのではないでしょうか。これを少しでも解消したいとの思いから登場したのが、経鼻内視鏡(鼻カメラ)で、検査を受ける患者さんの苦痛をやわらげる検査方法として注目されています。「...

佐藤浩明プロに相談してみよう!

福島放送 マイベストプロ

経鼻内視鏡検査をはじめ、良質な医療を提供する消化器内科専門医

医院名 : さとうクリニック内科・消化器科
住所 : 福島県福島市方木田字中屋敷1-1 [地図]
TEL : 024-545-6111

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

024-545-6111

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

佐藤浩明(さとうひろあき)

さとうクリニック内科・消化器科

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
プロのおすすめコラム
今シーズンはインフルワクチンが効きにくい?
イメージ

 今シーズンはインフルワクチンが効きにくい? おはようございます。福島市 さとうクリニック内科・消化器科の...

[ インフルエンザ ]

フィンランドで認知症死亡が多いのは何故?

 フィンランドで認知症死亡が多いのは何故? おはようございます。福島市 さとうクリニック内科・消化器科の佐...

[ 認知症予防? ]

糖尿病の管理指標が厳格化へ?
イメージ

 糖尿病の管理指標が厳格化へ? おはようございます。福島市 さとうクリニック内科・消化器科の佐藤です。今朝...

[ 糖尿病予防 ]

太ると食欲が抑制出来なくなるのは何故?

 太ると抑制出来なくなるのは何故? おはようございます。福島市 さとうクリニック内科・消化器科の佐藤です。...

[ 医療界の新発見? ]

原発事故後のリスクは被爆より糖尿病?

 原発事故後のリスクは被爆より糖尿病? おはようございます。福島市 さとうクリニック内科・消化器科の佐藤で...

[ 医療界の新発見? ]

コラム一覧を見る

人気のコラムTOP5
スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ