コラム

 公開日: 2017-05-18 

やる気を起こすには階段?

やる気を起こすには階段?

おはようございます。福島市 さとうクリニック内科・消化器科の佐藤です。今朝は「やる気を起こすには階段?」という報告です。
 カフェインを摂取するよりも軽く階段を上るほうが、やる気を出すのには役立つという研究結果が、米ジョージア大学の研究者らにより報告された。今回の研究の被験者は、慢性的に睡眠不足(一晩の睡眠時間が6.5時間未満)で、カフェイン摂取量と身体活動量はともに適度であると報告した女子大学生18人。被験者には別々の日に、カフェイン50mgカプセルを摂取するか、プラセボを摂取する、あるいは階段の上り下りをゆっくりと10分間(全体で約30階分)実施した後、気分について回答し、作業記憶、集中力などに関する検査を受けた。
 その結果、カフェインまたはプラセボを摂取したときは、被験者の気分にさほど大きな変化はみられなかったが、階段を上り下りした後には、力強く元気が出ると感じたことが分かった。ただし、この運動による気分の高まりは直ちに生じたものの、長続きはしなかった。その他の検査では有意な差は認められなかった。
 この研究では、会社勤めの人でも容易かつ簡便にできる運動であることを考慮したという。同研究者は、「会社の外に出て歩くこともできるが、天候に恵まれるとは限らない。階段であれば雨に降られることもなく、短時間上り下りをするだけでも気晴らしとなり、やる気が出ると感じられるようである」と述べている。
 最近、別のデータでも長時間座ったままでいることのデメリットが多々報告されています。コーヒーにも様々なメリットがあるのも分かってはいますが、やはり少しの運動の効用がこんなところにも出るというから驚きです。社会人の方々は兎角デスクワークが多く、椅子に座ったままということになりがちですが、1時間に1-2分でも軽く体を動かすことで作業効率を上げることになるということをもう少し認識した方が良さそうですね!

17.5.18 水仙
 我が家の庭の花。また、一つ綺麗に咲きました!

この記事を書いたプロ

さとうクリニック内科・消化器科 [ホームページ]

内科医 佐藤浩明

福島県福島市方木田字中屋敷1-1 [地図]
TEL:024-545-6111

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

0

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
講演内容
発売一周年記念講演会

さる6月9日に機能性ディスペプシアに対する初の薬剤の発売一周年記念講演会で当クリニックでの使用経験を発表しました!

時事ネタコラム(JIJICO)

専門家による時事ネタコラム(JIJICO)で上記内容が取り上げられました。内容は以下のURLをご参照下さい!http://jijico.mbp-japan.com/2014/07/22/articles11148.html

 
このプロの紹介記事
さとうクリニック 佐藤浩明医師

経鼻内視鏡検査をはじめ、患者さんに寄り添う医療を目指す(1/3)

 口から入れる従来の胃カメラ検査で、つらい思いをされた方もいらっしゃるのではないでしょうか。これを少しでも解消したいとの思いから登場したのが、経鼻内視鏡(鼻カメラ)で、検査を受ける患者さんの苦痛をやわらげる検査方法として注目されています。「...

佐藤浩明プロに相談してみよう!

福島放送 マイベストプロ

経鼻内視鏡検査をはじめ、良質な医療を提供する消化器内科専門医

医院名 : さとうクリニック内科・消化器科
住所 : 福島県福島市方木田字中屋敷1-1 [地図]
TEL : 024-545-6111

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

024-545-6111

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

佐藤浩明(さとうひろあき)

さとうクリニック内科・消化器科

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
プロのおすすめコラム
がん患者増加中?
イメージ

 がん患者増加中? おはようございます。福島市 さとうクリニック内科・消化器科の佐藤です。今朝は‘がん患者...

[ 医療マメ知識 ]

運動嫌いも遺伝のせい?

 運動嫌いも遺伝のせい? おはようございます。福島市 さとうクリニック内科・消化器科の佐藤です。今朝は‘運...

[ 医療マメ知識 ]

ポケモンGOはメンタルヘルスに有用?
イメージ

 ポケモンGOはメンタルヘルスに有用? おはようございます。福島市 さとうクリニック内科・消化器科の佐藤です...

[ ポケモンGO ]

肥満には遺伝も大きく関与?
イメージ

 肥満には遺伝も大きく関与? おはようございます。福島市 さとうクリニック内科・消化器科の佐藤です。今朝は...

[ メタボの原因? ]

サザエさん症候群?
イメージ

 サザエさん症候群? おはようございます。福島市 さとうクリニック内科・消化器科の佐藤です。今朝は‘サザエ...

[ 医療コラム ]

コラム一覧を見る

人気のコラムTOP5
スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ