コラム

 公開日: 2014-01-08 

2000歩プラス歩行で心臓病減少!

耐糖能異常がある人は歩行活動を増すことにより、心血管リスクが低下することが、9,000例超を対象に行った試験の結果、明らかになりました。ベースライン時の歩数が1日2,000歩増加することで、心血管イベントリスクは約1割減少するという。
 心血管リスクが高い9,306例を平均6年間追跡し、2002年1月~2004年1月にかけて歩行活動と心血管イベントリスクとの関連を分析した。被験者には、心血管疾患(50歳以上の場合)または1つ以上の心血管リスク因子(55歳以上の場合)が認められた。

 心血管イベントは、心血管死、非致死の脳卒中または心筋梗塞と定義した。追跡期間平均6年間で、歩数計によりベースライン時と12ヵ月後に歩行活動の測定を行った。
 
 具体的には、ベースライン時の歩数が1日2,000歩増加することにより、心血管イベント発生リスクは約10%低下した。また、ベースライン時から12ヵ月後に、歩行活動が1日2,000歩増加または減少することにより、同リスクはそれぞれ8%減少または増大した。

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