コラム

 公開日: 2013-09-04  最終更新日: 2014-06-18

ヨガ=プロセスを楽しむ!

体が硬くて苦手・・・

と不安を抱える方結構います。

レッスン中も、やはり無理をして、頑張ってしまう傾向が、はじめは見られるのですが、

不思議と続けると、このいらない部分(無理をしていた)という事に気が付くのですね。

そうすると、自分のアーサナが出来て、心地良さを感じることが出来るのです。

それを更に続けると、いつの間にか、苦しいと思っていたアーサナも出来ていたりします。

ただし、完成形ができたから、レベルが高いとか、ヨガが出来るとかという物ではないので、

勘違いしないようにして下さいね~

ヨガ=ポーズ と思っている方! その概念をヨガを始める前に取り払いましょう。




ポーズ・・・完成形 (目的ではありません。)

アーサナ・・・上記にいたるまでのプロセス (ヨガはこちらを重視するもの)

プロセスに学びや気付きがあるからです。

話をきくと、あるポーズが出来ないから、駄目!

ヨガをしてるわりに・・・出来ないの?

~を鍛えるとこのポーズが出来ます

こういう風に言われると、出来ない自分が悪い?
出来ないのがおかしい?
鍛えなくちゃ!
やりたくない・・・
または、絶対やってやる!

なんて、ヨガの目的からちょっとずれてしまったりします。


焦らないこと。
他者と比べないこと!

時に負けず嫌いな部分も必要ですが、絶対このポーズを綺麗にとるんだ!と、やっきになり、
怪我をしてまで練習する方も中には・・・><

たとえそのポーズが出来たとして、何か変わるのでしょうか?
達成感はあるかもしれませんが・・・  
そのポーズを誰かに見せて【優越感】を得たいのか、それとも誰かからの
賞賛がほしいのか、自分以外の誰かに視点を合わせていないだろうか・・・ 







たとえそのポーズが出来たからと言って、生活が潤うのでしょうか?

体操選手などは別です。(かといって、相手やy自分を否定ばかりするような言い回しはタブーですよ!)

力むと出来ない。 力んでいるのはどの部分?
体だけではなく、思考までも見ていく。向き合っていく。

あ~優越感に浸りたいだけで、がんばってる自分がいる・・ それは違うな・・・ なぜ?賞賛がほしいのかな?なんて、ね。 そうやって、気付いて手放していく。

ヨガは、否定せず、そのままを受け入れて、
焦らずじっくり、自分と向き合うことで、色んなものを受け取れるとても素敵な物


そうして望めば、苦手意識もなく、楽しめますよ~

心と体を、そうやって繋いでいくのがYOGAなのです。

ポーズを目指さず、そのプロセスを楽しんでいきましょう♪

この記事を書いたプロ

シャーラヨガ [ホームページ]

ヨガ・ピラティスインストラクター 三浦香織

福島県白河市米村道北8-6 癒の刻別館 [地図]
TEL:090-6224-3886

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