コラム

 公開日: 2016-01-16  最終更新日: 2016-01-17

「感情(思考)でなく感覚(直感)」

この記事じは、2010 8.1 携帯ブログにて配信したものを編集しております。

「感情(思考)でなく感覚(直感)」
頭でなく、、心に従う
感情に囚われることなく・・・直観的な…感覚というのかな…体の声だともいえる。

物事を 周りの環境や 思考で決めた時…
いずれ歪みをうむ
ヨガで例えるならば
ヨガとは 心と体の調和であり、心とは思考(頭)ではないから…
思考を死滅させる訓練がヨガでもあるのはそういう事なのでしょうね。
とはいえ、思考は生きてる限り動くのが当然(笑) 鎮めるとお伝えはしています。
(簡単に言うならば、頭の中のごちゃごちゃ(あーでもない・こーでもない)を鎮めるといたもの。)



思考
周りの意見・環境・流行り・他者と比べるなど 意識が外に向いている
また、体に意識は向けているものの本来の集中がなされていない事も
アクロバティックなヨガや筋力を必要とするアクティブなヨガをする場合にはとくに 注意したいもの。
自分の筋力を無視して無理してしまったり、完成系を求めすぎヨガ本来の精神的な繋がりを外し流行りものに流されると怪我や、挫折、痛み、歪みを生むのです。だから視点まで集中し心地よさを感じて呼吸により意識を向けていく訓練と体幹・体力を基礎として行います。

ほら凄いでしょう…と見せるデモンストレーションではないという事。 流行りで様々なヨガが出回りスタジオも沢山出来たのにここ二年、ヨガスタジオが減った背景はこれでしょう。(←当時の都内です。)
ゆったりと動くパートや準備段階で 体は何を感じてますか? 不調は感じますか?心地よく、不調も感じないでいられますか?その時の感覚、探るのではく感じる。それが体の声。思考であれこれしたいと言うことと、本来の身体の感覚を感じる事は別なんです。

ヨガに限らず、特にフィットネスなどで見られるのは、トレーニングばかりして、ケアをしない。本来そこが一番大事なのですけどね。やりっぱなしで自己満足してしまっていること。結構多いのですよ。車で例えたら、フルスピードで走りまわり、何のメンテナンスもせずいたらどうなるのか・・・考えてみましょう。何のためのトレーニングなのか?何のためにヨガをしてるのか?立ち止まってみることも時に必要だったりします。目先のものに飛びつく前に、本質に戻ること。

今自分は何を感じてるかを問うとき 思考で問うのではなく、潜在的な部分に触れるよう 答えを導いてみましょう
(あーだこーだの、条件付き判断でなく、感覚・直観)

それらが出来るようになれば アクティブに動く時でさえ思考に支配されず動けるでしょう。怪我をせず本来の自分を熟知した上で動く心地よさ~ その前に 基礎体力も多少はありますが…

とにかく 思考、周りの環境、意見や話しに左右されず動く訓練がいずれストレスを減らし自己実現へと導いてくれるでしょう

そう、頭を休ませて、体の声を聞く(感覚を研ぎ澄まし)、自分が何を感じ何をしているのか、マインドフルネス(認知行動療法)は、ストレス軽減法でもあり、ヨガもそれが可能なのです。

この記事を書いたプロ

シャーラヨガ [ホームページ]

ヨガ・ピラティスインストラクター 三浦香織

福島県白河市米村道北8-6 癒の刻別館 [地図]
TEL:090-6224-3886

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

4
<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
ご案内&サービス

◆定期レッスン  <魂シリーズ YOGA、ルーシーダットン>  ①メニュー紹介 → http://www.shenron-yoga.com/contents/menu/  ②ご利用料金 → http://www.shenron-...

 
このプロの紹介記事
シャーラYOGA 三浦香織さん

ヨガで心も体も健康に、明るく前向きな人生に導きたい(1/3)

 「ヨガは体を柔らかくすることでも、ポーズを競うものでもありません。自分の心と体と向き合うもので、とても心地よくなります」。そう話すのは、白河市で黄土ヨガスタジオ「シャーラヨガ」を主宰する三浦香織さん。ヨガの目的を間違えると、それは体操や競...

三浦香織プロに相談してみよう!

福島放送 マイベストプロ

自らの経験を活かし、ヨガのパワーと魅力を伝えていきたい

店名 : シャーラヨガ
住所 : 福島県白河市米村道北8-6 癒の刻別館 [地図]
TEL : 090-6224-3886

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-6224-3886

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

三浦香織(みうらかおり)

シャーラヨガ

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
プロのおすすめコラム
「過程を楽しむ」
イメージ

2010/08/21(土) 幸せとは、旅の仕方であって、行き先の事ではないBy ロイ・M・グッドマンヨガに置き換...

手放すこと
イメージ

一体何を手放すのだろうか…・アーサナを通して、そう、体を通して、自分の癖に気づきます。身体で感じたことは...

スピリチュアルヘルスとしてのYOGA
イメージ

この言葉を知っている方も多いのではないでしょうか?という、私は、ついこの間、知ったのですが(笑)スピリチ...

ヨガ=プロセスを楽しむ!
イメージ

体が硬くて苦手・・・と不安を抱える方結構います。レッスン中も、やはり無理をして、頑張ってしまう傾向が、...

思考とストレス
イメージ

自分の邪魔をする奴とは大抵自分なのだ糸井重里ある意味 あちこちに飛んでいる【思考】ですよね~。。思考が...

コラム一覧を見る

人気のコラムTOP5
スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ