コラム

 公開日: 2013-11-29  最終更新日: 2014-06-18

「視点を変えてみる」

視点を変えてみる」

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短所や欠点だけを見ていても、現実は何も変わらない


人はどうしても
欠点に焦点を合わせがち・・

ある人の欠点が
自分に嫌な気持ちを与え それがシコリになるからでしょうか? なかなか その時の嫌な気持ちが 取り払われず それに悩まされたりします。

人の欠点や短所は 他人が直せるものではなく 本人が気が付き 直そうとしない限り治らない。

他人だけでなく、その欠点や短所は、自分のものも含めて、きちんと向き合って受け入れてみましょう。

そして視点を ちょっと変えてみる。
長所をみつめたり、嬉しく感じた事を思い返したり 難しいだろうが そうしてみようとする事が 改善の一歩だから
欠点は逃げず 何故そうなのか と 視点をまた変えて見つめてみると 自然と解決する事も

嫌だ、辛い、きつい・・・と思うこと、感じること
その中での、心地よさを見出す練習は、ヨガというツールと使い行うことが出来ます。

何故、そう感じ、そこに視点をあわせているのか
その執着を、問いかけながら徐々に減らしていく
視点を変えていく

第三者の視点で自分を見つめる
ヨガのアーサナ(ポーズ)のなかで実践していきます。





そうやって、日常に生かせるようになると、ヨガそのものが、生き方に反映されるのですね。
マットの上で実践していることは、人生の縮図とまで言われます。(マスタースダカー)


視点を変えて物事をみていく訓練
ストレスは避けるものではなく、上手く受け入れながら改善がはかれるように!
感じ方が変わるだけで、ストレスを軽減することができるのですね。

懲り、張り・・・その刺激に意識は行くのは当たり前。
痛いものは痛い、どうあがこうと、そこにそれはあります。
あがかず、そこに痛みがあると、認知、受け入れてみるのです。

そんな体の反応は、改善のための気づきです。

それを感じながら、視点を変えていくのに、呼吸を使ったり、問いかけたりしていきます。

そして、この体、肉体はそういったことを感じることで、<今ここ>を感じているのです。
空想、妄想に行き過ぎないように、BODYを感じてみましょう。

体と心はつながっているので、おのずと自分と向き合えるようなってきます。

困難なものも、空想や妄想に逃げるのではなく、きちんと向き合って味わって、理解しながら
徐々に飲み込み、消化していけるのです。ある程度の刺激は、視点を変えながら自分に問いかけること
で、改善に向かうプロセスです。

ストレスポイントのマイナスだけに意識をとらわれず、いろんな角度からそれを
みていく癖をヨガで養ってみましょう。

同じ案件も、感じ方が変わるだけで世界が広がることでしょう。
(ただし、無理にマイナスをプラスに思い込もうとはしないことです。これは、逆効果となります。=けがの元)

この記事を書いたプロ

シャーラヨガ [ホームページ]

ヨガ・ピラティスインストラクター 三浦香織

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TEL:090-6224-3886

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